Контроль ожиданий

Ожидание – это прогнозируемый человеком результат своих действий, направленных на удовлетворение действующих потребностей.

Целью контроля ожиданий является формирование положительного реалистичного ожидания.

Что означает положительное реалистичное ожидание?

Это означает, что, по мнению человека, его действия должны привести к удовлетворению действующей потребности. Человек должен искренне считать, что его план будет реализован и приведет к желаемому результату. Это очень важный момент.

Какие действия следует предпринять, если ожидание негативное?

Нужно применить метод поиска ошибок к ожиданию и исправить в нем ошибки.

ПРИМЕЧАНИЕ. В случае с пассивными негативными эмоциями бывает сложно сформировать положительное ожидание. Например, если человек не уверен в своих силах, ему будет сложно убедить себя в том, что он справится с неприятностями и добьется успеха. В подобных случаях необходимо, чтобы методы используемые в положительном реалистичном ожидании  ранее уже успешно применялись.

Можно ли сформировать положительное реалистичное ожидание при физической боли?

В общем случае нельзя. На то, чтобы терпеть боль будут уходить запасы силы воли. Когда они закончатся, негативные эмоции выйдут из-под контроля.