Концепция Положительных Эмоций

Психология и логика совместимы

2015-02-16 AJIJIigatoR Бросить курить

«Одна сигарета» — Как мой друг бросил курить.


В спальном вагоне тускло и тихо, эти двое очень устали. Командировочный поезд Москва-Санкт-Петербург несет угрюмых менеджеров домой к их семьям. Пятница, и завтра будет немного времени побыть с семьей, снова пообещать себе что-нибудь, отдохнуть работая и пройтись по магазинам.

Но у меня что-то не так. Я не сплю и не думаю. Меня бросает из стороны в сторону, жуткий кашель и сильнейшая боль в бронхах — вот и все на чем я сосредоточен. Рядом недовольно ворочается Николай — я мешаю ему спать. Когда же это кончится? Каждый день я покупаю пачку «Парламента» утром, если купил предыдущую вечером. В баре три пачки, две сигареты перед встречей, масса вырванных вонючих минут. Столько себе уже обещано, нарушено, украдкой скурено и прощено. Куда это меня приведет? Когда загонит в гроб?

Сейчас, когда в моих легких желтая слизь, когда боль прокуренного вечера отдает в плечо, когда рубашка пахнет как халат бомжа с помойки (перегар и папиросы) — я готов пообещать себе что угодно, кроме одной сигареты. Алан Карр рассказал мне о простом способе бросить курить. Я прочитал, как и все проникся на несколько дней, позволивших мне несколько месяцев не курить сигареты, раскуриваясь сигарами по ресторанам. Втайне от жены я выходил из гостиницы под предлогом купить мороженого как на какое-то приключение — один на один с сигаретой (и сразу еще одна). Наркомания возвращалась вновь. Если ты не наркоман, легкий способ бросить курить действительно будет так прост как обещают — ты вспомнишь о том, как хорошо жил до сигарет, как здорово дышать полной грудью, не отвлекаться на совершенно ерундовое занятие и не вонять.

Но что делать, если ты настоящий наркоман? Суть упомянутой одной сигареты заключается в том, что наркоман в общем-то очень хочет избавиться от зависимости, прекрасно осознает все преимущества этого избавления, но совершенно не может допустить себе той точки в жизни, начиная с которой он больше не скурит ни одной сигареты. Совершенно ни одной и ни при каких обстоятельствах.

Итак, я начал работать с этой одной сигаретой. Сфокусировал сознание на том, чтобы никогда ее больше не брать в руки. В общем случае Алан Карр называл это «метод силы воли», который обязательно приведет к тому, что вы закурите снова. В большинстве случаев это именно так, но поскольку в прошлый раз была мягкая психоаналитика, в этот раз я выбрал хардкор.

Общая схема метода силы воли заключается в том, что сначала вы разгоняете себя мыслями вроде «посмотри, куда ты скатился», «помрешь от этого скоро», «сколько можно» и т.п., падаете до самого дна в этом ракурсе сознания, после чего скрытые силы генерируют импульс воодушевления «настало время», «все, решено!», «теперь все будет по-другому». При этом генерируется какое-то количество силовольного горючего, позволяющего вам просуществовать без сигарет несколько дней, недель, месяцев или лет — в зависимости от того, насколько хорошо вы себя загоните (то есть, сколько этого горючего сгенерируете).

Я прекрасно понимал это, страдая в жаре тверского вагона от невыносимого кашля. Но, размышляя о методах и методиках «бросания», я увидел взвешенный путь между карровским просветлением и внутренним экзистенциальным запретом. Этим путем стал принцип одной сигареты.

Я не стал запрещать себе курить, я запретил себе выкурить одну единственную сигарету — следующую. Я знал, что она развяжет меня как героиновая доза. За этой одной сигаретой — возвращение к прошлой жизни. Вот и все, обдумайте прямо сейчас свою одну сигарету. Именно она открывает вам путь ко всем тем страданиям, которые вы получите сразу же после нее. Именно она — вонючий ключик от вашей шарманки мучений.

Комментарии приветствуются. Если Вам понравилась статья, или Вы считаете ее полезной, поделитесь ее с другими.


, , , , , , , ,

‹ ›


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/h002298466/umumu.org/docs/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

Comments are currently closed.


Warning: A non-numeric value encountered in /home/h002298466/umumu.org/docs/wp-content/plugins/vkontakte-api/vkontakte-api.php on line 1302

Warning: A non-numeric value encountered in /home/h002298466/umumu.org/docs/wp-content/plugins/vkontakte-api/vkontakte-api.php on line 1302

Warning: A non-numeric value encountered in /home/h002298466/umumu.org/docs/wp-content/plugins/vkontakte-api/vkontakte-api.php on line 1302

Warning: A non-numeric value encountered in /home/h002298466/umumu.org/docs/wp-content/plugins/vkontakte-api/vkontakte-api.php on line 1302
119 thoughts on “«Одна сигарета» — Как мой друг бросил курить.”