Профилактика негативных эмоций

Одной из задач концепции положительных эмоций (КПЭ) является профилактика негативных эмоций.

Снижение вероятности возникновения негативных эмоций обеспечивается самоконтролем. Самоконтроль направлен на предотвращение и прерывание негативных эмоций, причиной которых являются ошибки в рассуждениях.

Самоконтроль включает в себя:

• Контроль эмоций.
• Контроль ожиданий.
• Контроль причины неудачи.
• Контроль цели.
• Контроль мыслей.

Осуществление самоконтроля позволяет обнаруживать признаки ошибок в рассуждениях, приводящих к негативным эмоциям.

Разумеется, сразу научиться контролировать свои рассуждения, ожидания, эмоции, действия и цели не получится. Любая возникшая негативная эмоция – повод обратиться к разделу Действующие негативные эмоции. Работа над негативными эмоциями даст необходимые навыки для осуществления самоконтроля. Немного практики и самоконтроль станет совершенно естественным и не сложным процессом, как взгляд в окно перед выходом на улицу или как проверка орфографии при написании.